Osebno trenerstvo

Osebno trenerstvo je namenjeno osebam, ki si želijo strokovno vodeno vadbo z individualnim pristopom. Trening z osebnim trenerjem omogoča višji nivo motivacije posameznika, visoko stopnjo varnosti pri izvedbi vaj (kontrola pravilnosti izvedbe) ter prilagoditev vadbe glede na posameznikove želje in zmogljivost. S takim pristopom so rezultati doseženi veliko hitreje.

Prednosti osebnega trenerstva

  • Strokovni nadzor vadbe

  • Večja motivacija

  • Meritve telesne sestave pred pričetkom vadbe in vsaka 2 meseca

  • Program individualno prilagojen vsakemu posamezniku

  • Nasveti  o prehrani in sestava jedilnika

  • Postavitev realnih ciljev

 

Kdo potrebuje osebnega trenerja?

  • Osebe, ki se srečajo z vadbo v fitnesu prvič.

  • Osebe, ki si želijo po pravilni poti do rezultatov.

  • Osebe, ki si dolgoročno želijo ohranjati in izboljšati svojo telesno pripravljnost

  • Osebe, z odvečno maščobno maso.

  • Osebe, ki bi rade pospešile rehabilatacijski proces po poškodbi.

  • Osebe, ki želijo lepo oblikovano, vitko ter predvsem zdravo telo.

  • Osebe, ki želijo pridobiti mišično maso, in preoblikovati svoje telo.

  • Osebe, ki se ukvarjajo s specifičnim športom in želijo izboljšati rezultate.

 

TANITA

 

Tanita je tehtnica, ki jo uporabljamo za analizo telesne sestave.

 

Uporaba:

  • Pred pričetkom vadbe z osebnim trenerjem in nato vsaka dva meseca

  • Individualne želje oseb po meritvah telesne sestave

 

Z njo lahko izmerimo:

  • telesno težo,

  • segmentni delež telesne maščobe,

  • delež vode v telesu,

  • segmentno mišično maso,

  • težo kosti,

  • (ITM) indeks telesne mase,

  • prikaz dnevnih energijskih potreb v kalorijah,

  • nivo maščobe v trebušnem predelu,

  • indikator ocene postave.

  • oceno starosti presnove.